Cách chăm sóc da mùa NÓNG hiệu quả từ bác sĩ da liễu

Tiến sĩ, Bác sĩ Hiền từ BV Da Liễu Trung Ương chia sẻ cach cham soc da mùa hè giúp da khỏe đẹp, tránh mụn, bỏng nắng, và sạm màu. Cùng tìm hiểu các bước chăm sóc da cơ bản, phù hợp với mọi loại da.

Bác sĩ hướng dẫn cách chăm sóc da mùa nắng nóng

Vào mùa hè, làn da thường xuyên phải đối mặt với nhiều tác nhân gây hại như: ánh nắng mặt trời gay gắt, không khí ô nhiễm, nhiệt độ cao và độ ẩm lớn. Những yếu tố này khiến nhiều chị em gặp tình trạng bỏng rát, sạm da, mẩn đỏ, nổi mụn… Thấu hiểu những lo lắng này, tôi – Tiến sĩ, Bác sĩ Hiền (thực hành tại bv Da Liễu Trung Ương) – xin chia sẻ cach cham soc da hiệu quả trong mùa hè, giúp duy trì làn da sáng khỏe, mịn màng.

1️⃣ Thay đổi sữa rửa mặt có tính làm sạch cao

Nắng nóng làm tuyến bã nhờn hoạt động mạnh, dễ gây bít tắc lỗ chân lông và hình thành mụn trứng cá. Vì vậy, cần ưu tiên chọn sữa rửa mặt dạng gel, chứa axit salicylic, giúp làm sạch sâu, giảm nhờn hiệu quả.

???? Lưu ý: Chỉ rửa mặt 2 lần/ngày bằng sữa rửa mặt. Không nên lạm dụng để tránh mất lớp dầu tự nhiên bảo vệ da – một nguyên tắc quan trọng trong các bước chăm sóc da cơ bản.

2️⃣ Dưỡng ẩm đúng cách – đừng bỏ qua trong mùa hè

Khái niệm "da dầu không cần dưỡng ẩm" là sai lầm phổ biến. Nếu bạn nghĩ rằng "mùa hè thời tiết nóng ẩm không nên dưỡng ẩm cho da" thì đây là điều hoàn toàn sai lầm. Chúng ta vẫn phải dùng chất dưỡng ẩm, đặc biệt là với những người thường xuyên ngồi phòng máy lạnh. Tuy nhiên các sản phẩm sử dụng trước đó sẽ không còn phù hợp vì làm da bị bít tắc và gây mụn trứng cá.

Nên chọn dưỡng ẩm dạng lotion hoặc serum giúp thấm nhanh cho những người có làn da bình thường và dạng gel cho những người da dầu. Ưu tiên chọn sản phẩm dưỡng ẩm tan trong nước và có tính chống nắng với chỉ số SPF ≥ 30 nếu sử dụng vào ban ngày.

3️⃣ Chống nắng đúng – đủ – đều

Tia UV trong mùa hè cực kỳ mạnh, là nguyên nhân hàng đầu gây sạm da, nám, lão hóa sớm và thậm chí ung thư da.

✅ Ưu tiên kem chống nắng phổ rộng, SPF ≥ 30, dạng gel (hạn chế nhờn rít)
✅ Bôi lại sau mỗi 2-3 tiếng hoặc khi ra mồ hôi nhiều
✅ Đừng quên bảo vệ môi bằng son dưỡng SPF ≥ 15
✅ Kết hợp che chắn vật lý: nón rộng vành, kính mát, áo chống nắng

4️⃣ Tẩy tế bào chết đều đặn – vừa đủ

Trong các bước chăm sóc da cơ bản, tẩy tế bào chết là bước không thể bỏ qua. Vào mùa hè, có thể tăng tần suất lên 1-2 lần/tuần, đặc biệt với da dầu.

???? Ưu tiên sản phẩm có chứa: AHA, BHA, axit glycolic… giúp sáng da, giảm mụn và sạm màu.

5️⃣ Tăng cường hoạt chất phục hồi da sau nắng

Serum vitamin C có thể sử dụng quanh năm, nhưng rất phù hợp cho thời tiết mùa hè, giúp ngăn ngừa tình trạng tăng sắc tố, kích thích sản xuất collagen, cải thiện các nếp nhăn và đặc biệt phục hồi nhanh chóng các tổn thương da do tiếp xúc với ánh nắng mặt trời.

Ngoài ra, các serum chiết xuất từ trà xanh chứa chất chống oxy hóa EGCG cũng là chọn lựa lý tưởng giúp làm dịu da, giảm nhanh tình trạng bỏng nắng, da đỏ rát.

???? Serum vitamin C và chiết xuất trà xanh là hai lựa chọn lý tưởng mùa hè:

• Giúp phục hồi da sau khi đi nắng
• Ngăn ngừa sạm nám, giảm viêm
• Kích thích tăng sinh collagen

Các sản phẩm này nên được sử dụng vào buổi sáng (vitamin C) và buổi tối (trà xanh) để đạt hiệu quả tối ưu.

6️⃣ Trang điểm nhẹ nhàng – tránh bí tắc

Trong mùa nắng nóng, chỉ nên trang điểm nhẹ. Sử dụng sản phẩm "non-comedogenic", không gây mụn.

???? Có thể thay kem nền bằng kem dưỡng có màu hoặc kem chống nắng có tint (màu nhẹ) để giảm lớp trang điểm nặng nề, hạn chế bí da.

7️⃣ Chế độ sinh hoạt ảnh hưởng trực tiếp đến làn da

• Uống đủ nước: Tối thiểu 2 lít/ngày, có thể hơn nếu vận động nhiều
• Ăn trái cây nhiều nước: cam, dưa hấu, bưởi giúp bổ sung vitamin
• Tắm/rửa mặt bằng nước mát: giúp da dịu lại, giảm hoạt động tuyến nhờn

Một lối sống khoa học, kết hợp với cach cham soc da phù hợp sẽ giúp bạn luôn sở hữu làn da rạng rỡ bất chấp thời tiết.

???? Kết luận từ Bác sĩ HIỀN

Làn da đẹp không đến từ may mắn, mà là kết quả của sự hiểu biết và chăm sóc đúng cách. Dù thời tiết oi bức, nắng nóng, nếu thực hiện đúng các bước chăm sóc da cơ bản mà tôi chia sẻ, bạn hoàn toàn có thể tự tin khoe làn da khỏe mạnh, tươi sáng.

Đừng quên, nếu da có dấu hiệu tổn thương nghiêm trọng như viêm đỏ kéo dài, nám sạm lan rộng, bạn nên đến khám tại BV Da Liễu Trung Ương hoặc phòng da liễu gần đây, các cơ sở uy tín để được tư vấn chuyên sâu.
XEM THÊM: chăm sóc da sau peel, các bước chăm sóc da cơ bản, các bước dưỡng da ban đêm, dầu gội đầu trị gầu, cham soc da, chăm sóc da chuyên sâu, làm trắng da mặt tại nhà, spa cham soc da, spa chăm sóc da, cach cham soc da, các bước chăm sóc da cơ bản, cham soc da, bv da lieu trung uong, sữa rửa mặt, axit salicylic, dưỡng ẩm, SPF, chống nắng, tia UV